Неочевидная тема, немного информации для справки:
Уровень СO2, ррm — физиологические проявления:
Атмосферный воздух 380-400 — Идеальный для здоровья и хорошего самочувствия.
400-600 — Нормальное количество воздуха. Рекомендовано для детских комнат, спален, офисных помещений, школ и детских садов.
600-1000 — Появляются жалобы на качество воздуха. У людей, страдающих астмой, могут учащаться приступы.
Выше 1000 — Общий дискомфорт, слабость, головная боль, концентрация внимания падает на треть, растёт число ошибок в работе. Может привести к негативным изменениям в крови, также могут появиться проблемы с дыхательной и кровеносной системой.
Выше 2000 — Количество ошибок в работе сильно возрастает, 70% сотрудников не могут сосредоточиться на работе. Основные измерения уровня СО2 происходят, конечно же, в центральной нервной системе, и носят они при гиперкапнии фазный характер: сначала повышение, а затем снижение возбудимости нервных образований.
Большинство людей живет в домах с пластиковыми окнами, да еще и с
большими проблемами с вентиляцией жилища (потому что всем обычно все равно, не до этого). И уж точно, почти никто не думает про свежий воздух, уровень СO2 и все вот эти вот вещи. В лучшем случае — проветривание! Лучше чем ничего конечно, но не то.
Если работать «в духоте», то со временем привыкаешь, но голова работает реально намного хуже чем должна, дальше поясню.
Спальня, хочется свежий воздух и ночью, но оставлять окна открытыми не хочется. Что делать? Аналогично с другими комнатами в доме.
Чистый воздух
Чистый воздух дарит лучший сон и общую работоспособность.
«Бризер» — 5 из 5, просто мега устройство! К тебе приезжает специалист, делает дырку в стене, и вешает коробку из которой потом дует чистый (там несколько фильтров) воздух. После этого ты закрываешь окна, удивляешься как тихо, а потом удивляешься насколько хорошо и чисто. Всегда есть свежий воздух, зимой воздух подогревается, ночью по таймеру в комнатах где тебя нет отключается, в
общем автоматика.
Сюда же добавляются увлажнители, особенно если в доме теплые полы.
Сюда же управление климатом в доме, если у тебя нет возможности регулировать отопление то придется смириться или переехать, а если есть рекомендую постепенно снижать градус. Я это понял относительно недавно, и начал двигаться в сторону уменьшения температуры. Все
равно к любой придет адаптация, а более высокая температура ничего хорошего не дает.
Подавляющее большинство людей лучше купит айфон в кредит, чем отдаст эти деньги за бризер. ОКей, айфон, а потом бризер, а потом все остальное! Но только если ты сам этого захочешь. Пусть это станет мотивацией! Как и желание быть более энергичным и концентрированным, только для того чтобы больше внимания уделять своему любимому делу.
Есть приборы локального действия, такие как кислородные концентраторы. Их можно заказать на Али. Стоят порядка 15к. Прибор ставится рядом с рабочим местом, а на себя ты одеваешь устройство по типу гарнитуры. Только вместо микрофона там подача кислорода. Таким образом ты можешь получать за рабочим местом воздух с достаточной концентрацией кислорода и низким уровнем СО2. Так же можно пользоваться кислородными баллонами. Это все, конечно, опционально, но порядка 20% к работоспособности ты гарантированно получишь.
В предыдущей статье мы говорили про лишний вес, питание и здоровье. Как тебе стать более продуктивным, мы можем обсудить на бесплатной консультации.