Простой тест на социофобию, боязнь людей

Простые вопросы, которые помогут понять, в какой мере у тебя есть признаки социофобии. Насколько это относится к тебе? Ответь и ты поймешь сам для себя, надо ли тебе над чем-то работать. Представь, вспомни эти ситуации. В идеале ты везде должен чувствовать себя уверенно, в своей тарелке.

  • Насколько тебе неуютно и плохо в общественных местах, Метро, ТЦ;
  • Какие у тебя эмоции когда вокруг много людей, есть ли раздражение;
  • Стесняешься ли ты в общаться с незнакомыми людьми;
  • Насколько легко или трудно тебе общаешься в компаниях;
  • Какие чувства ты испытываешь при внимании окружающих;
  • Сложно ли тебе выступать перед группами людей;
  • Можешь пописать в писсуар при других мужчинах?;
  • Из дома ты выходишь с радостью или с неохотой?;
  • Можешь возразить, когда твои права ущемляют?;
  • Можешь сказать в лицо, если тебя что-то не устраивает?;
  • Есть ли такая мысль в голове «Что они обо мне подумают?»;
  • Комфортно ли тебе выходить из магазина без покупок;
  • Стесняешься ли ты зайти в туалет в кафе, если ты не клиент?;
  • Замечаешь у себя напряжение плеч и мышц лица?
  • Испытываешь ли ты постоянный стресс по жизни?

Тест на социофобию

Как ответит полноценная личность, у которой нет никаких страхов?

У полноценного человека будет такая картина мира: В общественных местах мне абсолютно комфортно. Я чувствую себя расслаблено и непринужденно. При желании или необходимости могу с радостью поговорить с любым человеком и решить любой вопрос. Когда вокруг много людей – мне хорошо. Я могу смотреть на них и подмечать особенности каждого, представлять что у них в голове и какой жизненный опыт. Могу понять их настроение.

Мне легко общаться с незнакомыми людьми, все мое внимание направлено на собеседника. Ощущение, что я давно его знаю. Всегда получается интересная беседа. Если мне что-то интересно – я спрашиваю. Не думаю о том, что могу смутить и задеть человека. Не жду оценки себя, не переживаю, что обо мне плохо подумают.

В кампаниях я обычно создаю движение и мягко, без навязывания предлагаю чем нам заняться. Люди собираются вокруг меня. Мне нравиться быть в центре внимания, я люблю делиться положительными эмоциями и полезной информацией. Если есть возможность – всегда с радостью выступаю перед аудиторией. Активно работаю на занятиях, семинарах и в группе. С писсуаром тоже все в порядке.

Из дома выхожу с радостью. Если права ущемляются – следует неминуемый протест. Если что-то не устраивает – всегда так прямо и говорю. Абсолютно не переживаю о том, что обо мне подумают другие люди. Я знаю себя, какой есть, развиваюсь. Из магазина могу выйти без покупок. Или купить презервативы, туалетную бумагу и прочие вещи без стеснения. Если надо в туалет – иду в ближайший. Если откажут, это их право. Отказ не имеет ко мне, моей личности никакого отношения.

Замечаю, что плечи опускаются и лицо расслаблено. По жизни стресса все меньше и меньше. Реакция на любые негативные жизненные обстоятельства все спокойнее.

Можно ли стать таким человеком?

Можно, но нужно желание (думаю, любой человек хотел бы этого), время и грамотная система работы со своими состояниями и восприятием. Врачи и психологи пока не установили точных причин возникновения социофобии. И диагностируют ее только в крайних случаях. Просто если избавиться от этих страхов, жить станет намного легче, комфортнее и приятнее. Так или иначе наша жизнь зависит от других людей. И чем гармоничнее мы будем строить отношения с другими – тем больше благ мы будем получать.

Вот лично я был диким интровертом, шарахался от людей. Поскольку я не люблю полумер – пришлось досконально разобраться в этом вопросе. Методы, о которых пойдет речь в следующих выпусках – простые, но трудоемкие. Волшебных средств, к сожалению, нет. Кстати в статье про внешность разобраны некоторые ловушки мышления, в которые мы можем с вами попасть.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *