Невротическая потребность — это не просто сильное желание или увлечённость. Это навязчивое, компульсивное стремление, которое не удовлетворяется никогда, сколько бы вы его ни «кормили». В отличие от здоровой потребности, которая удовлетворяется и даёт покой...
Ловушка «просто контролируй себя» Если вы боретесь с компульсивным перееданием, наверняка вы слышали (или говорили себе): «Просто возьми себя в руки» «Просто не покупай сладкое» «Просто займись чем-то другим, когда хочется есть» «Это просто недостаток силы воли» И...
Ограничения человеческого психолога 1. Когнитивные искажения специалиста Любой психолог, даже самый опытный, подвержен: Эффекту подтверждения: склонность искать информацию, подтверждающую первоначальную гипотезу Эффекту недавности: переоценка значимости последних...
Что такое ГТР на самом деле Если вам поставили диагноз «генерализованное тревожное расстройство», вы, наверное, слышали такое объяснение: «Это хроническое состояние, при котором вы беспокоитесь обо всем подряд без реальных причин». Вас направляют на...
Мы живем в эпоху парадокса: никогда прежде у человечества не было столько способов для общения, и никогда прежде мы не чувствовали себя так одиноко. Социальная изоляция перестала быть уделом отшельников — она стала тихой эпидемией современного общества. Но здесь кроется...
Почему «осознанность» перестала работать «Живи здесь и сейчас». «Осознавай настоящее». «Замечай, что происходит в данный момент». Эти формулы, популяризированные Фрицем Перлсом — основателем гештальт-терапии — звучат мудро и привлекательно. Они обещают избавление от...
«Время лечит», «займись собой», «найди новое хобби» — вы наверняка слышали эти фразы от друзей после расставания. И наверняка замечали, что они не помогают. Почему? Потому что разрыв — это не просто эмоциональное потрясение, а полный сбой в системе психики. Представьте...
Парадокс: самая научная отрасль психологии, которая мало что дает практике Экспериментальная психология гордо носит титул самой научной отрасли психологической науки. Лаборатории, контрольные группы, рандомизация, p-значения, мета-анализы — здесь все по канонам...
На протяжении тысячелетий человечество воспринимало внутренний мир как нечто сакральное, мистическое, непостижимое. Психика была «душой» — эфирной субстанцией, вместилищем божественной искры, чем-то принципиально отличным от материального мира. Эта парадигма...
Современная патопсихология — дисциплина, призванная изучать нарушения психики — напоминает врача, который имеет подробнейший каталог симптомов, но не понимает, как работает организм в целом. Мы научились описывать сотни расстройств, классифицировать их по МКБ-10 и DSM-5...