Страх общения с людьми – к чему приводит, как преодолеть?

На сколько сильно страх общения с другими людьми отравляет нам жизнь? Привет, друзья! Мы с вами живем в такое время, когда окружающий нас мир – довольно безопасное место. Бояться объективно нечего, но количество страхов, фобий, стресса растет в геометрической прогрессии. И страх общения и взаимодействия с другими людьми, в той или иной мере, есть почти у каждого человека. Что он из себя представляет? В присутствии других людей мы постоянно боимся сделать что-то не так, боимся осуждения, негативной оценки. Стремимся быть как все, не выделяться. Мы находимся в очень узких рамках комфорта. В голове постоянно мысли – что обо мне думают окружающие?

Это приводит к тому, что человек не живет той жизнью, которой хочет. Он даже боится думать и мечтать о жизни, полной эмоций, веселья, счастья и любви. Кроме того, достижение наших целей почти полностью зависит от других людей. Что бы мы не делали, не продавали, не продвигали – мы делаем это для других людей. Если мы не можем нормально общаться и строить любые отношения с другими – мы обречены на провал.  Боимся приступать к реализации своих желаний и целей!

Страх ПОРОЖДАЕТ стресс

А как насчет постоянного стресса? Все слышали о мышечных зажимах в теле? Насколько это вредно для организма, и как сильно стресс подавляет наши позитивные эмоции и травит нам жизнь? Все это – следствие нашего страха. Именно социальные страхи овладевают людьми в 21 веке.

Нельзя построить нормальные отношения, если постоянно думать о том, чтобы ничего не испортить, чтоб все было “как надо”, переживать – а что подумают друзья и родственники. Уделять слишком много внимания и сил на соответствие неким общепринятым требованиям. А все из-за страха осуждения. Это никуда не годится.

Некоторые люди чувствуют себя неуютно просто в магазине, стесняются выходить оттуда без покупок. Это простой пример, который показывает, насколько мы сконцентрированы на себе и своих убеждениях. У нас в голове постоянно кипит “ментальный суп”, который мешает нам жить и воспринимать мир таким, какой он есть. Со всеми его маленькими и забавными вещами.Страх общения с людьми и осуждения

базовые причины нашего страха

Вы и сами знаете, как тяжело бывает испытывать давление других людей. Что многие вещи не делаются из-за страхов. И это огромная проблема для нормальных отношений с другим человеком. Начиная с того, что для многих людей очень тяжело начать общение с противоположным полом. Потому что ребят оценка девушки гораздо важнее и критичнее, чем других парней. И наоборот.

Откуда берется страх? Да, в первую очередь из детства. Все те вещи, которые говорили о вас взрослые, другие дети, да и которые додумал о себе ты сам. В последствии это привело к формированию вашего нынешнего характера. А ведь ты не такой!

Пример:  до школы ребенок может быть веселым, артистичным, общительным. Но если  не повезет с учителем – получишь много психологических травм и вредоносных убеждений относительно себя.

Как побороть страх общения с другими людьми?

Страхи – это огромная тема. И психологи занимаются исключительно работой с ментальной составляющей. Здесь мы разберем основу, без которой трудно будет что-то сделать. И Начинать надо, как это ни странно, с полноценного питания. Из личного опыта скажу – все эти депрессивные состояния, неврастению, астению – окончательно можно победить только скорректировав свой рацион. Сейчас у всех людей большие дефициты по микронутриетам, ввиду того, что вся пища промышленно обработана и рафинирована. Что необходимо мозгу, который состоит на 60% из жировой ткани? Фосфолипиды, полифенолы, полиненасыщенные жирные кислоты (Омега -3), аминокислоты тирозин, триптофан, витамины D, K, Б-12. И все остальные витамины, минералы и еще 25 классов микронутриентов. Дополнить свой рацион нужно, и это не трудно. Об этом мы обязательно еще поговорим. Это усилит когнитивные функции и поднимет настроение, появятся силы, и голова станет более светлой. Работать с состояниями и убеждениями будет значительно проще. О подходе к изменению своего прошлого опыта и убеждений относительно себя и мира мы поговорим в другой статье. А здесь мы рассматриваем причины страхов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *