Все будет очень и очень плохо, если не будет физической активности.
Никакой мотивации не будет, никакой энергии не будет, вообще ничего не будет! С энергией так же как с деньгами: чем больше отдаешь, тем больше получаешь! Поэтому зарядка, активность, домашние тренировки! Сегодня видел как во дворе девушка приседала и на скакалке прыгала, тоже прекрасный вариант 🙂
Музыка!
Включаешь любимую музыку, можно включать музыку из прошлого в,
нее будет много «якорей», эта музыка погружает в определенные состояния. Музыку погромче и вперед. Да, есть нюансы по тем же приседаниям, отжиманиям и прочим вещам, и без тренера рядом можно иногда себе даже навредить. Но если ничего не делать вообще — будет плохо, поэтому банальная разминка, зарядка, танцы и любая возможная активность! А с дуру можно и на стуле убиться. Если не разгонять кровь ты очень быстро начнешь ржаветь, там уже не до заработка будет!
В текущей ситуации очень легко можно оказаться в полнейшей апатии, у тебя опустят руки и ты вообще ничего не захочешь делать! Это не выход! Поэтому все начинается с активности! В начале тело, потом голова!
Улыбку, музыку и вперед! Сейчас как никогда это важно!
И убери из жизни депрессивную музыку, грустные фильмы и ноющих людей вокруг! Нытики и в обычное время говорят что все плохо, а сегодня люди из прошлого будут пытаться решать проблемы за счет более уверенных в себе людей. Имей это ввиду, и охраняй свои границы!
Изучи треугольник Карпмана, другими глазами посмотришь на мир и окружение. Комедии, позитивная музыка, поменьше новостей, побольше просмотра вебинаров, побольше общения с позитивными людьми!
Иначе все, финиш, приплыли.
Про планирование
Забудь сейчас про свое прошлое долгосрочное планирование, оно не работает в текущей ситуации. Сейчас имеет смысл думать о сегодняшней ситуации, а чуть позже посмотреть в будущее и
подстроиться. Фокус на позитив! Делай домашние дела, делай то что у тебя хорошо получается! Даже если это мелочи, даже если это глупости!
Главное это не опустить руки, а для этого иногда достаточно просто хорошо подмести дом или помыть посуду, точнее с этого начать!
Одно, второе, сам не заметишь как весь день что-то делал и все стало хорошо! Даже игры идут в дело, если ты на них не зависаешь и они не вредят твоей работе!
А когда у тебя все хорошо и позитивно, у твоих близких (включая сотрудников) тоже появляется позитив. Изменяя себя мы влияем на других, к примеру, если я впаду в тоску, я буду передавать это на вебинарах и текстах, сообщениях в чатах и т п, и все это пойдет
дальше цепочкой. Аналогично в твоей семье и окружении. Разваливаешься ты = начинает все вокруг разваливаться. Чем не цель держать себя в руках?! И помня про эту фишку, ты можешь помогать своим близким, им тоже станет легче! Пусть делают хоть что нибудь!
В прошлой статье мы говорили о том, какие изменения в тебе потащат результаты во всей жизни.