Как стоит ставить цели? Цели и мозг. Часть 2

Обычно мы ставим цели из разряда, а не плохо было бы… Зачастую эти цели навязаны окружением, обществом, СМИ. Типа заработать много денег, купить какие-то вещи, машину и так далее. Как реагирует наш мозг на любую цель? Реакция первичного мозга будет негативной, ему не нужны изменения. Эмоциональный мозг хочет, но потом он подтягивает негативный опыт из памяти и начинает испытывать страх и дискомфорт.

Мозг как губка впитывает все, что происходит вокруг. И начинает считать все это своими целями. Но вот эти 100 целей – целями не являются. И не достигаются.

Мы постоянно ставим цели. Но кортекс хочет заработать больше денег. А эмоциональный мозг хочет сидеть на диване и смотреть фильмы. Поэтому цели изначально должны ставиться через эмоциональный мозг. Чего ты хочешь на самом деле? Допустим собрать какую-то коллекцию. Тебе эмоционально хочется владеть чем-то, например старыми монетами. И тут уже кортекс понимает, что на это хобби нужно дополнительно 20к в месяц, чтобы начать пополнять коллекцию. Нельзя заставить себя захотеть зарабатывать больше денег.

Цели и мозг

Как стоит ставить цели?

Нужно подумать, что на самом деле улучшит твою жизнь? Чего ты очень хочешь на само деле? Что принесет тебе радость и удовольствие? Что для этого важно делать? Какие привычки внедрить?

На уровне первичного мозга понять, проговорить себе, что ничего страшного прямо сейчас нет. Завтра не придется выходить на сцену, выступать перед коллегами и так далее. Сегодня мы просто сделаем один шаг.

На уровне эмоционального мозга мы понимаем, для чего хорошего нам нужно будет больше зарабатывать. Учимся получать удовольствие от того, что делать приятно. И не зависать в негативных эмоциях по поводу того, что делать важно, но не приятно. Помним, для чего это нам нужно (например коллекция). На абстрактные деньги мозгу плевать. Далее развиваем умение делать то, что не хочется, но важно. Потому что идея не стоит ничего Реализация – это все. Придумать – не проблема. А вот делать потом каждый день – большая проблема.

Деньги – следствие

Сперва нужно понять, зачем они нам нужны. Далее спрашиваем себя, что на самом деле приведет к тому, что у меня будет больше денег? Их будет больше, если убрать препятствия. Другими словами, что препятствует мне сейчас? Еще точнее – что я пока не сделал, чтобы заработать больше?

Допустим, что меня никто не знает. Что мне важно делать? Вести блог. Какую привычку внедрить? Писать сразу, не откладывать на завтра. То есть мы не расписываем по СМАРТу деньги, что к такому-то числу будет столько то денег. А начинаем вести блог. Цель – 4к подписчиков. Это на уровне кортекса, сознания.

На уровне первичного мозга, который боится всего нового – говорим себе, что прямо сейчас бояться нечего. Завтра не набежит 5к неадекватных подписчиков, которые будут критиковать все и вся. Давай просто сделаем маленький шаг – напишем пост.

На Уровне эмоционального мозга важно научиться получать удовольствие от этого. Каким должен быть блог, чтобы я делал это с удовольствием? В любом деле есть то, что делать важно, но не очень приятно. Это может быть общение или работа с текстом. Нужно понять, что я не люблю делать и упросить эту деятельность для себя, например через привычки. Негатив не должен зашкаливать.

В первой части мы говорили про работу нашего мозга и о конфликте различных уровней мозга. Далее обсудим как проверить цель и поговорим о ресурсе самоконтроля. Поработать с твоими целями, а особенно с тем, что тебе мешает их достигнуть, мы можем на бесплатной консультации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *