ЧТО УБИВАЕТ ЭНТУЗИАЗМ, И ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ БОДРЕЕ. ОСНОВЫ.
Интерес, бодрость, энтузиазм – вот состояния, в которых можно достичь почти чего угодно. Проблема лишь в том, что со временем даже самое интересное дело перестает приносить хоть какую-либо радость, ты какое-то время продолжаешь делать это на автопилоте, а потом и вовсе
саботируешь любую деятельность. Я так несколько проектов убил своими руками, знаю о чем говорю.
СЕГОДНЯ ПРО БАЗОВЫЕ ВЕЩИ, БЕЗ КОТОРЫХ КОНЕЧНО
МОЖНО, НО С НИМИ НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ.
ЗДОРОВЬЕ ДУШЕВНОЕ, И ЗДОРОВЬЕ ФИЗИЧЕСКОЕ
Первому вопросу мы немного уделили время до этого, второй вопрос немного затронем сейчас. Из чего я исхожу: если у человека на физическом уровне есть ощутимые проблемы, то и с радостью будут проблемы, и с мотивацией, и с усидчивостью, и с концентрацией, и со всем вообще! И это не всегда так очевидно! Одно дело, если у человека ярко выраженные симптомы, постоянно плохое самочувствие, болит
голова, давление, обмороки и т п. Это очевидно, и с этим нужно работать.
Другое дело, когда у человека нет сил, нет мотивации, человек быстро устает или не может сконцентрироваться на деле долгое время.
Или нет воли к победе, или слишком скачут эмоции. Человек заставляет себя, работает через «ты сможешь», но в итоге все становится еще хуже.
Причем летом и в начале осени веселее, а начало года совсем унылое. Могу говорить только за себя, и за свой образ жизни.
ОСНОВЫ, И ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ БЫСТРО:
— Анализы крови;
— Анализы на гормональный фон;
— Вес, питание, сон и кислород;
— Тренер и активность (отдельная тема, позже).
Анализ крови
Чтобы я не расписывал тут на 33 листа а4, пойми главную суть сдачи анализов: Их мы сдаем чтобы увидеть отклонения сейчас, и даже если все нормально, иметь возможность сравнить будущие анализы с прошлыми. Бывают ситуации, когда у тебя берут расширенный анализ биохимии, и что-то там не так. А до этого либо никогда не брали (ограничиваясь лишь общим анализом крови), либо брали лет
10 назад. Вопрос: как оценить изменения? Может у тебя всегда так было?
Ну и понятная надеюсь вещь:
— По анализам можно заметить что что-то идет не так ДО появления болезни;
— Выправив некоторые показатели можно не кисло увеличить качество своей жизни.
К примеру, много вот таких историй про ферритин, когда люди годами борются с собой и своей работоспособностью, а потом узнают, что организму не хватало какого-либо ресурса.
Я сдаю расширенную биохимию, стараюсь это делать раз в год, есть люди которые заморачиваются и сдают все анализы раз в пол года.
Сдаю в платной клинике, проще всего делать это в инвитро. Но помни, что заинтересованного и грамотного врача очень сложно найти
даже за деньги. В интернете сейчас очень много информации на эту тему, множество частных специалистов у которых можно брать консультации.
Анализы на гормональный фон
Рекомендуемый список анализов для сдачи:
-Тестостерон общий;
-Тестостерон свободный;
-Эстрадиол;
-Пролактин;
-Кортизол;
-Лептин;
-ТТГ (Тиреотропный гормон);
-ЛГ (лютеинизирующий гормон);
-ФСГ (фолликулостимулирующий гормон);
-ГСПГ (Глобулин Связывающий Половые Гормоны/SHGB);
-Т3, Т4 свободные;
Читаешь правила сдачи гормонов, сдаешь, далее по результатам и целям. Работает это так:
— Ты хочешь повысить уверенность и напор, убрать сомнения и фоновый стресс (у тебя может быть своя цель);
— Ты идешь и сдаешь анализы;
— Выделяешь время, и вдумчиво сидишь с интернетом и читаешь про каждый гормон;
— Изучаешь всю информацию которую только найдешь, и делаешь первый шаг.
Я убежден, что в этих вещах должен разбираться на базовом уровне каждый человек. Понятно что можно пойти в врачу, и «поговорить» с ним о гормонах, но в 99 процентах случаев тебя ждет разочарование, да и знать что на что влияет, как влияет питание, как влияет секс, сон и
другие вещи, в современном мире крайне важно. Правда мир после этого навсегда изменится, ты начнешь замечать как на тебя влияет сладкое, как влияют победы, как влияет внешний стресс в конце концов.
Но все станет сильно интереснее и результативнее. Это пища для ума на десятилетия.
В прошлой статье мы говорили про работу со сдерживающими убеждениями. Разобраться со своим здоровьем, а также понять, что делать для повышения продуктивности конкретно тебе — мы можем на бесплатной консультации.
