Если есть что-то более яркое и стимулирующее, чем полезная деятельность — будет тяжело преуспеть в жизни. Но что мы можем сделать? а) Повысить интерес, возможно даже найти новое дело. б) Понизить уровень стимуляции (убрать внешние раздражители). Если ты делаешь что-то...
Рубрика: Достижение целей
Из прошлых статей мы поняли, что оптимальный режим работы — это размеренный режим. Нужно научиться работать как можно в более спокойном темпе, каждый день увеличивая результаты на еле ощутимые показатели. Без надрывов и откатов. Чуть позже твой «спокойный темп»...
Для этого нужно сделать ряд вещей: 1) Взять бумагу и нарисовать примерный график своих прошлых 72 часов. Вот как рисуется так и рисуй, как бы коряво не выглядело. Просто нужно понять, где пики производительности, в какое время. А когда наоборот была усталость, может даже...
Обычный режим: Работаем как придется, иногда уходим в «рабочий запой» и работаем сутки напролет. Иногда ловим откат и вообще не можем себя заставить подойти к компьютеру. Полный хаос и бессистемность, и все это под соусом трудоголизма и веры в «много работаю = я...
Люди, которые чего-то добились в некоторой области рано или поздно задумываются о том, как масштабировать свои результаты. Они начинают стараться больше делать, тратить больше времени на работу, еще больше изучать теорию и матчасть. Но больше — не значит лучше...
Чтобы понять, что вообще у тебя сейчас происходит в жизни — пройдись по алгоритму «Три линзы». Это упражнение внесет огромную ясность в твое нынешнее положение дел. И ты увидишь, чего тебе сейчас не хватает, над чем нужно работать в первую очередь. Работа по...
Состояние, когда человек бросается за выполнение большого количества задач в один момент времени на самом деле крайне не продуктивна. Но что приводит человека к многозадачности? Как оказалось ситуации, когда ты читаешь статью, потом открываешь почту, включаешь телефон...
С одной стороны нам кажется, что успех — это путь к большему количеству удовольствий. И это действительно так. Но с другой стороны нам доступно огромное количество быстрых развлечений, которые мы зачастую выбираем вместо задач, ведущих нас к успеху. Как это работает...
Чтобы понять, как мотивировать себя на выполнение какой-либо работы, сперва разберем механизм, который отвечает за получение удовольствия в нашем мозге. За удовольствие, а точнее за его предвкушение отвечает нейромедиатор дофамин. Он обеспечивает прохождение сигнала от...
Самоконтроль — это способность отказываться от сиюминутных соблазнов, если это мешает достигать важные, правильно поставленные цели. Самоконтроль зависит от силы воли. Слабая воля — это дисбаланс в системе эмоционального мозга и умной коры. Либо слишком сильный...
