Полезная деятельность

Как эффективно заниматься своей деятельностью

Если есть что-то более яркое и стимулирующее, чем полезная деятельность – будет тяжело преуспеть в жизни. Но что мы можем сделать? а) Повысить интерес, возможно даже найти новое дело. б) Понизить уровень стимуляции (убрать внешние раздражители). Если ты делаешь что-то...

Читать далее

быстрые результаты

Правда о быстрых результатах

Из прошлых статей мы поняли, что оптимальный режим работы – это размеренный режим. Нужно научиться работать как можно в более спокойном темпе, каждый день увеличивая результаты на еле ощутимые показатели. Без надрывов и откатов. Чуть позже твой “спокойный темп”...

Читать далее

Идеальный рабочий процесс

Как выстроить идеальный рабочий процесс?

Для этого нужно сделать ряд вещей: 1) Взять бумагу и нарисовать примерный график своих прошлых 72 часов. Вот как рисуется так и рисуй, как бы коряво не выглядело. Просто нужно понять, где пики производительности, в какое время. А когда наоборот была усталость, может даже...

Читать далее

Эффективная работа

Какой режим работы самый эффективный?

Обычный режим: Работаем как придется, иногда уходим в “рабочий запой” и работаем сутки напролет. Иногда ловим откат и вообще не можем себя заставить подойти к компьютеру. Полный хаос и бессистемность, и все это под соусом трудоголизма и веры в “много работаю = я...

Читать далее

эмоциональное выгорание

Защита от выгорания, 5 приемов

Первое. Наша работоспособность почти на прямую зависит от состояния нашего тела. Поэтому нужно обращать внимание на свое телесное, психологическое и эмоциональное самочувствие. Достаточно ли ты отдыхаешь? Не сидишь за компом, а именно расслабляешься и даешь отдых...

Читать далее