Дофамин

Как мотивировать себя на действие? Дофамин

Чтобы понять, как мотивировать себя на выполнение какой-либо работы, сперва разберем механизм, который отвечает за получение удовольствия в нашем мозге. За удовольствие, а точнее за его предвкушение отвечает нейромедиатор дофамин. Он обеспечивает прохождение сигнала от...

Читать далее

Как нужно обращаться со своей волей? Знакомства и ошибка мотивации

В прошлой статье мы выяснили, что наша сила воли и самоконтроль зависит от Передней поясной коры нашего мозга, иными словами волевой ресурс обусловлен генетически. Если чрезмерно себя заставлять что-то делать, или иметь только внешнюю мотивацию, и не учитывать...

Читать далее

Самоконтроль

Что нужно знать о самоконтроле и силе воли?

Самоконтроль – это способность отказываться от сиюминутных соблазнов, если это мешает достигать важные, правильно поставленные цели. Самоконтроль зависит от силы воли. Слабая воля – это дисбаланс в системе эмоционального мозга и умной коры. Либо слишком сильный...

Читать далее

Оно мне надо?

Простая проверка цели. Оно мне надо? Часть 3

Для простой проверки цели нужно ответить себе на ряд вопросов: 1) Приятно ли мне вообще думать про эту цель? Представь себе образ, как ты уже стал кем-то, делаешь или имеешь что-то. В этот момент не нужно анализировать, думать, что это престижно, меня оценят и поддержат...

Читать далее

Цели и мозг

Как стоит ставить цели? Цели и мозг. Часть 2

Обычно мы ставим цели из разряда, а не плохо было бы… Зачастую эти цели навязаны окружением, обществом, СМИ. Типа заработать много денег, купить какие-то вещи, машину и так далее. Как реагирует наш мозг на любую цель? Реакция первичного мозга будет негативной, ему не нужны...

Читать далее